Nấm Lim Xanh Rừng – Vị Thuốc “Khắc Tinh” Của Tế Bào Ung Thư

Nấm Lim Xanh là một loại dược liệu quý hiếm có nhiều công dụng trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về gan, tim mạch, xương khớp, gout, đái tháo đường…

Đây được coi là thần dược của người Việt Nam vì khả năng tăng cường sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách nhận biết và sử dụng Nấm Lim Xanh đúng cách.

Bài viết này Dược Liệu Phương Thảo sẽ giúp bạn tìm hiểu về loại dược liệu này và cách mua hàng chính hãng tại Dược Liệu Phương Thảo.

Trước khi tìm hiểu về loại nấm “Thần Dược” này, hãy cùng lắng nghe những trải nghiệm chân thật từ những bệnh nhân đã dùng sản phẩm và cảm nhận được sự khác biệt.

 Nấm Lim Xanh Quảng Nam: Dược Liệu Quý Cho Sức Khoẻ – Dược Liệu Phương Thảo

Trải nghiệm chân thật từ bệnh nhân đã dùng thuốc

Câu chuyện thần kỳ về Nấm Lim xanh của Ni sư Bích – Người sống sót kỳ diệu sau khi bị bệnh K.

Ni sư Bích là một người Pháp gốc Việt, đã sống và tu hành tại Pháp trong nhiều năm, năm 2012, bà quyết định về Việt Nam để thăm quê hương.

Tuy nhiên, khi đến đây, bà phải đối mặt với một tin dữ khủng khiếp: Bà bị chẩn đoán mắc bệnh K ở giai đoạn cuối, với 4 khối u ác tính lan rộng trong cơ thể: 1 ở gan, 2 ở phổi và 1 ở tuyến thượng thận. Bác sĩ nói rằng bà chỉ còn sống được vài tháng nữa.

Bà Bích đã từ bỏ mọi hy vọng và chuẩn bị cho cuộc chia ly, nhưng duyên phận đã đưa bà đến với Nấm Lim xanh – một loại dược liệu quý hiếm của Việt Nam được Dược Liệu phương thảo cung cấp. Bà đã quyết định thử uống Nấm Lim xanh để xem có gì thay đổi không.

Và điều kỳ diệu đã xảy ra, chỉ sau tuần đầu tiên sử dụng, bà đã cảm thấy người nhẹ nhàng và dễ chịu hơn, bà có thể tự đi lại và ăn uống bình thường.

Sau một tháng uống liên tục 3kg Nấm Lim xanh, bà đã trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Khi bà đi làm lại MRI để kiểm tra tình trạng khối u, cả bà và các bác sĩ đều ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng 3 trong 4 khối u của bà đã ngừng phát triển và teo nhỏ đi. Đó là một kết quả không thể tin được!

Nấm Lim Xanh là gì? đặc điểm nhận biết?

Nấm lim xanh rừng là một loại nấm quý hiếm, có tên khoa học là Ganoderma lucidum, thuộc họ Polyporaceae (họ nấm mốc).

Nấm Lim Xanh mọc ở đâu

Là một loại nấm mọc trên gỗ cây lim xanh (Erythrophleum fordii) – Một loại cây gỗ quý hiếm có tuổi thọ cao.

Cây lim xanh chỉ mọc ở một số khu vực có độ cao từ 700 – 1000 mét so với mực nước biển như Quảng Nam, Quảng Ngãi, Kon Tum…

Do đó, loại nấm này cũng rất hiếm gặp và có giá trị cao.

Cách nhận biết Nấm Lim Xanh rừng chính gốc Quảng Nam

Để phân biệt được Nấm Lim Xanh Rừng và Nấm Lim Xanh nhà trông tránh bị lừa, mua phải hàng giả, bạn có thể xem qua video dưới đây:

Để nhận biết được Nấm Lim Xanh rừng chính gốc Quảng Nam, bạn cần chú ý đến các yếu tố sau:

• Hình dạng: Không có hình dạng và kích thước cố định, cây to – nhỏ, cao – thấp, cong vẹo khác nhau, dưới tai nấm mịn, thường có những lỗ nhỏ li ti do sâu đục.
• Gốc nấm: Gốc cứng cáp, nhìn rất tự nhiên, chân nấm có dính đất rừng, cùng mùn gỗ lim mục màu vàng trắng.

• Màu sắc: Màu nâu vàng hoặc nâu đen tự nhiên, độ đậm nhạt của nấm là do vị trí ánh sáng quy định.
• Ruột nấm: Có màu vàng cam hoặc đỏ cam rõ rệt, ruột nấm phải dai và giòn, không bị mềm hay héo.
• Mùi: Mùi thơm đặc trưng, gây đắng cổ họng khi tiếp xúc gần đống nấm quá 2 phút.
• Xuất xứ: Nấm phải được thu hái từ các khu rừng tự nhiên ở Quảng Nam, không được nuôi trồng hay nhập khẩu từ nước ngoài.

Công dụng của Nấm Lim Xanh rừng Quảng Nam trong điều trị bệnh?

Dược chất “VÀNG” có trong Nấm Lim Xanh rừng tự nhiên

Theo các nghiên cứu khoa học, trong thành phần của Nấm Lim Xanh rừng tự nhiên có đến 400 loại dưỡng chất bổ ích cho sức khỏe con người. Trong đó, có những dưỡng chất đặc biệt như sau:

Triterpenes + Germanium: Đây là hai dưỡng chất có khả năng ức chế sự phát triển của các khối u và tế bào ung thư.

• Triterpenes: Là một loại hợp chất hữu cơ có trong nhiều loại thực vật, có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, giảm cholesterol và huyết áp.
• Germanium: Là một nguyên tố vi lượng có trong Nấm Lim Xanh rừng tự nhiên, có tác dụng kích thích miễn dịch, tăng cường tuần hoàn máu và oxy hóa tế bào.

Polysaccharide + Lingzhi-8 protein: Đây là hai dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và phục hồi cơ thể.

• Polysaccharide: Là một loại đường phức hợp có trong nấm này, có tác dụng cung cấp năng lượng, điều hòa đường huyết, tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa.
• Lingzhi-8 protein: Là một loại protein đặc trưng của nấm, có tác dụng ức chế sự phát triển của các kháng nguyên gây bệnh và kích hoạt các tế bào miễn dịch.

 Adenosine + Vitamin + Khoáng chất: Đây là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

• Adenosine là một loại nucleotide nấm, có tác dụng giúp giảm căng thẳng, thư giãn và ngủ ngon.
• Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp duy trì các chức năng sinh lý, tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh mãn tính.

Như vậy, Nấm Lim Xanh rừng tự nhiên là một kho tàng dược chất quý giá, có thể hỗ trợ điều trị và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Bạn có muốn sử dụng sản phẩm này để cải thiện sức khỏe của mình không?

Uống Nấm Lim Xanh có tác dụng gì

Đây là một loại nấm quý hiếm, có chứa nhiều dưỡng chất và dược chất có lợi cho cơ thể và được coi là một trong những vị thuốc quý của y học cổ truyền và hiện đại với những công dụng chính như:

• Ung thư: Nhờ chứa hoạt chất ganodermic acids – Triterpenes, có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, giúp hỗ trợ và điều trị ung thư hiệu quả.
• Bệnh gan: Có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về gan, như viêm gan B, gan nhiễm mỡ, xơ gan… Giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại và kích thích tái tạo tế bào gan
• Bệnh tim mạch: Với khả năng hạ huyết áp, hạ cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.
• Bệnh tiểu đường: Nấm giúp ổn định đường huyết, tăng cường chức năng tuyến tụy và cải thiện biến chứng của bệnh tiểu đường.
• Bệnh xương khớp: Các tác dụng giảm viêm, đau nhức, sưng tấy và cứng khớp do bệnh gout, viêm khớp hoặc thoái hóa khớp cũng rất hiệu quả.
• Bệnh tiêu hóa: Với tác dụng kích thích tiêu hóa, bổ dưỡng dạ dày, ruột và gan, nấm cũng giúp điều trị các bệnh lý như viêm loét dạ dày, đại tràng, trào ngược dạ dày.
• Bệnh da liễu: Nấm này có tác dụng làm sạch da, ngăn chặn quá trình lão hóa, giảm sự hình thành nếp nhăn và các vết thâm nám. Giúp điều trị các bệnh da như mụn trứng cá, viêm da, nấm da.
• Ăn ngon, ngủ ngon: Giúp trị mất ngủ, biếng ăn, nhờ chứa adenosine và germanium, có khả năng cân bằng hệ thần kinh và kích thích tiêu hóa.
• Tăng cường sinh lý: Giúp tăng cường sinh lý nam giới, nhờ chứa ergosterol và beta-glucan, có khả năng cải thiện chức năng sinh dục và tăng lượng tinh trùng.

Những đề tài nghiên cứu về tác dụng trị bệnh của Nấm Lim Xanh rừng

Đây không chỉ được biết đến là một loại dược liệu quý hiếm mà còn là một đối tượng nghiên cứu khoa học quan trọng.

Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để chứng minh tác dụng của loại nấm này trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh nan y. Dưới đây là một số đề tài nghiên cứu tiêu biểu:

1, Nghiên cứu ảnh hưởng của chiết xuất nấm lim xanh (Erythrophleum fordii) lên sự phát triển của tế bào ung thư vú MCF-7 (Lê Thị Kim Ngân – Đại học Y Dược TP.HCM – 2019):

• Nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ dược liệu có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú MCF-7 theo nồng độ phụ thuộc.
• Chiết xuất của nấm này cũng có khả năng gây tử vong cho tế bào ung thư vú MCF-7 thông qua quá trình apoptosis, điều này có ý nghĩa trong việc phòng ngừa và điều trị ung thư vú.

2, Đề tài nghiên cứu do các tác giả Kerry Martain, Nguyễn Thị Hải Yến và Nguyễn Thị Thu Hương thuộc Bệnh viện Đa khoa quốc tế Hoa Kỳ thực hiện và được công bố trong Tạp chí Y tế Mỹ số 4/2021 cho thấy:

• Chiết xuất ethanol của nấm lim xanh Quảng Nam có khả năng ức chế sự phát triển của các loại tế bào ung thư khác nhau như ung thư gan, ung thư phổi, ung thư vú, ung thư buồng trứng… Bằng cách gây ra sự tự tử của tế bào (apoptosis) hoặc ngăn chặn sự chia nhân của tế bào (cell cycle arrest).
• Chiết xuất ethanol trong nấm có khả năng ức chế sự phát triển của các loại tế bào ung thư khác nhau như ung thư gan, ung thư phổi, ung thư vú, ung thư buồng trứng… Bằng cách gây ra sự tự tử của tế bào (apoptosis) hoặc ngăn chặn sự chia nhân của tế bào (cell cycle arrest).

Chú Thanh được bệnh viện chẩn đoán u gan đa ổ và ung thư gan giai đoạn muộn, bệnh viện từ chối tiếp nhận. Sau 4 tháng theo phác đồ điều trị căn bệnh Ung Thư Gan, trên nền khối U gan đa ổ kèm xơ gan giai đoạn cuối của chú Thanh đã được điều trị dứt điểm, u gan và xơ gan cũng được đẩy lùi.

Bệnh nhân: Chú Thanh (59 tuổi)

Tình trạng: U gan đa ổ và ung thư gan giai đoạn muộn

Xem Chi Tiết

Chú Trung được chẩn đoán mắc U Gan Đa ổ và di Căn Phổi và Ung thư tuyến Tụy. Sau vài tháng điều trị, Chú Trung đã có những chuyển biến tích cực, ăn ngon, ngủ được, hết vàng da, không còn hiện tượng sốt về chiều, có thể đi lại bình thường và không còn dịch tự do ổ bụng.

Bệnh nhân: Chú Trung (65 tuổi)

Tình trạng: U Gan Đa ổ và di Căn Phổi và Ung thư tuyến Tụy

Xem Chi Tiết

Cô Vân được chẩn đoán mắc “U gan đa ổ”, bệnh tình làm sức khỏe cô yếu rõ rệt, khiến thường xuyên thấy mệt mỏi, đau vùng hạ sườn phải, ăn ngủ không ngon, niêm mạc lưỡi bị đen. Sau 2 tháng điều trị các khối U rải rác ở gan đã hoàn toàn được Tiêu trừ, sức khỏe được cải thiện.

Bệnh nhân: Cô Vân (65 tuổi)

Tình trạng: U gan đa ổ

Xem Chi Tiết

Quy trình thăm khám cho bệnh nhân tại Dược Liệu Phương Thảo

Dưới đây là quy trình thăm khám cho bệnh nhân của chúng tôi, được tiến hành thông qua 7 bước, có sự phối hợp thực hiện giữa dược sĩ tại Dược liệu Phương Thảo và bác sĩ Y học cổ truyền. Mời bạn xem qua

Quy Trình Thăm Khám Cho Bệnh Nhân Tại Dược Liệu Phương Thảo

Nấm Lim Xanh mua ở đâu đảm bảo chất lượng?

Nấm Lim Xanh là một loại thảo dược quý hiếm và đang được săn lùng vì có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như hỗ trợ điều trị ung thư, xơ gan, gout, đái tháo đường, cao huyết áp…

Tuy nhiên, không phải nơi nào cũng bán Nấm Lim Xanh khô chính hiệu và an toàn, bạn cần phải lựa chọn những địa chỉ uy tín và có kinh nghiệm trong lĩnh vực dược liệu để mua đúng sản phẩm chất lượng.

Một trong những địa chỉ mà bạn có thể tin tưởng là công ty Dược Liệu Phương Thảo. Đây là một cửa hàng chuyên bán các loại dược liệu thiên nhiên và các sản phẩm từ Nấm Lim Xanh khô.

Công ty Dược Liệu Phương Thảo cam kết chỉ bán Nấm Lim Xanh rừng Quảng Nam – loại nấm có nguồn gốc từ vùng Tiên Phước (Quảng Nam) – nơi có điều kiện sinh trưởng tốt nhất cho loại nấm này.

Ngoài ra, Dược Liệu Phương Thảo cũng chỉ bán nấm đã đủ tuổi (từ 5 – 7 năm) – loại nấm có hàm lượng hoạt chất cao nhất.

Để đảm bảo chất lượng và an toàn cho người tiêu dùng, cửa hàng Phương Thảo cũng có giấy chứng nhận của Viện Dược liệu Trung ương về hiệu quả chữa trị bệnh gan của Nấm Lim Xanh.

Bạn có thể yên tâm khi mua Nấm Lim Xanh khô tại cửa hàng Phương Thảo vì bạn sẽ được tư vấn và hướng dẫn cách sử dụng một cách hiệu quả và an toàn.

Nấm Lim Xanh giá bao nhiêu 1kg tại Dược Liệu Phương Thảo

Nấm Lim Xanh là một loại thảo dược quý hiếm và có giá trị cao. Tùy vào loại và cách chế biến, giá có thể dao động từ vài trăm ngàn đến vài triệu đồng mỗi kí. Tại cửa hàng Phương Thảo, tuỳ chọn 2 trong 2 loại:

• Nấm Lim Xanh nguyên tai: là loại nấm được giữ nguyên hình dạng của phần mũ tán và chân nấm.
• Nấm Lim Xanh xắt lát: là loại nấm được cắt thành những lát mỏng để tiện sử dụng và bảo quản.

2 Loại nấm đang được bán tại công ty Dược Liệu Phương Thảo đều được bán với giá Nấm Lim Xanh khô là 1.000.000 đồng/ 500gr và 1.900.000 đồng/kg.

Bạn có thể lựa chọn loại nào phù hợp với túi tiền và nhu cầu của bạn, hoặc có thể liên hệ với cửa hàng Phương Thảo để được tư vấn chi tiết hơn về giá và các sản phẩm khác từ Nấm Lim Xanh.

Cam kết khi mua Nấm Lim Xanh tại Dược Liệu Phương thảo

Khi bạn mua Nấm Lim Xanh khô tại Dược Liệu Phương Thảo, bạn sẽ được nhận những cam kết sau:

• Chỉ bán Nấm Lim Xanh rừng Quảng Nam – Loại nấm có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng cao.
• Chỉ bán Nấm đã đủ tuổi – Loại nấm có hàm lượng hoạt chất cao nhất.
• Có giấy chứng nhận của Viện Dược liệu Trung ương về hiệu quả chữa trị bệnh gan của Nấm Lim Xanh.
• Tư vấn và hướng dẫn cách sử dụng một cách hiệu quả và an toàn.
• Giao hàng tận nơi trên toàn quốc với phí ship hợp lý.
• Đổi trả hàng trong vòng 7 ngày nếu sản phẩm không đúng như cam kết hoặc bị hư hỏng trong quá trình vận chuyển.

Chúng tôi mong muốn quý khách đến trực tiếp Công ty chúng tôi để mua sản phẩm và được hưởng những dịch vụ tốt nhất.

Tại đây, Dược Liệu Phương Thảo có đội ngũ dược sĩ chuyên nghiệp, sẽ kiểm tra bệnh án và tư vấn liệu trình, phương thuốc phù hợp và hiệu quả cho quý khách. Quý khách sẽ được trải nghiệm và cảm nhận chất lượng sản phẩm cao của chúng tôi.

CÔNG TY TNHH DƯỢC LIỆU PHƯƠNG THẢO

Giám đốc điều hành: NGUYỄN PHƯƠNG THẢO

Mã số thuế: 0317396689

Địa chỉ: 354/89 Phan Văn Trị, Phường 11, Q. Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.

Công Ty TNHH Dược Liệu Phương Thảo chuyên cung cấp Thảo Dược các loại: chất lượng, uy tín và đảm bảo hàng đầu Việt Nam.

Dược sĩ tư vấn: 0908 977 961

Ngoài ra Dược Liệu Phương Thảo còn tư vấn người dùng sản phẩm sao cho phù hợp và hiệu quả nhất.

Email: lienhe.duoclieuphuongthao@gmail.com

Website: https://duoclieuphuongthao.com/

Cách dùng Nấm Lim Xanh an toàn và hiệu quả

Nếu bạn muốn sử dụng loại nấm này để phòng ngừa hoặc hỗ trợ điều trị các bệnh lý, bạn cần phải biết cách sơ chế, sắc thuốc và liều lượng phù hợp. Sau đây là một số hướng dẫn chi tiết cho bạn:

Cách chế biến Nấm Lim Xanh

Trước khi sử dụng Nấm Lim Xanh rừng khô để sắc thuốc hoặc làm các sản phẩm khác, bạn cần phải sơ chế để loại bỏ các tạp chất và giữ lại các hoạt chất trong nấm. Bạn có thể làm theo các bước sau:

• Rửa sạch nấm với nước ấm để loại bỏ các bụi bẩn và độc tố tự nhiên trong nấm. 
• Sau khi sơ chế xong, bạn có thể sắc thuốc, hãm trà, ngâm rượu hoặc làm các sản phẩm khác từ dược liệu. Tùy vào mục đích và tình trạng sức khỏe của bạn, bạn có thể chọn cách dùng phù hợp.

Sắc thuốc uống bồi bổ máu huyết, giảm đau xương khớp

• Mỗi ngày dùng 50g Nấm Lim Xanh rừng sắc với 1 lít nước trong khoảng 30 phút đến khi còn khoảng 500ml nước.
• Chia làm 2 lần uống trong ngày, mỗi lần uống 250ml nước nấm.
• Uống liên tục từ 2-3 tháng để có hiệu quả tốt nhất.

Cách uống Nấm Lim Xanh hỗ trợ trị gout, đái tháo đường

• Mỗi ngày dùng 100g Nấm Lim Xanh rừng sắc với nước

 Bài thuốc kết hợp trị bệnh về gan

Bài thuốc hỗ trợ trị xơ gan:

• Cây An Xoa: 50g.
• Nấm Lim Xanh: 50g.
• Xáo Tam Phân: 50g.
• Cho tất cả các vị vào nồi cùng với 2 lít nước, sắc trong khoảng 1 giờ đến khi còn khoảng 750ml nước.
• Chia làm 3 lần uống trong ngày, mỗi lần uống 250ml nước thuốc.
• Uống liên tục từ 6-12 tháng để có hiệu quả tốt nhất.

Bài thuốc hỗ trợ điều trị ung thư gan:

• Cây An Xoa: 50g.
• Nấm Lim Xanh: 50g.
• Xáo Tam Phân: 50g.
• Tam Thất Bắc: 25g.
• Cho tất cả các vị vào nồi cùng với 2 lít nước, sắc trong khoảng 1 giờ đến khi còn khoảng 750ml nước.
• Chia làm 3 lần uống trong ngày, mỗi lần uống 250ml nước thuốc.
• Uống liên tục từ 6-12 tháng để có hiệu quả tốt nhất.

Một số lưu ý khi sử dụng Nấm Lim Xanh

Đây là một loại thảo dược an toàn và ít gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, một số trường hợp sau đây không nên uống, hoặc cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng:

Những người không nên uống Nấm Lim Xanh

• Người bị dị ứng với nấm hoặc các thành phần của nấm.
• Người đang mang thai hoặc cho con bú.
• Người đang điều trị các bệnh về máu như thiếu máu, đông máu hoặc xuất huyết.
• Người đang dùng các loại thuốc khác như thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp, thuốc tiểu đường hoặc thuốc chống viêm.
• Người có thể trạng yếu hoặc mới phẫu thuật.

Cách để dược tính của Nấm Lim Xanh phát huy hiệu quả

• Chọn mua dược liệu chất lượng cao từ những địa chỉ uy tín và có giấy chứng nhận, tránh mua hàng giả hoặc kém chất lượng.
• Sơ chế nấm theo các bước đã hướng dẫn để loại bỏ các tạp chất và độc tố trong nấm. Bạn cũng có thể mua nấm đã qua sơ chế và chế biến từ cửa hàng Phương Thảo để tiết kiệm thời gian và công sức.
• Sử dụng theo cách phù hợp với mục đích và tình trạng sức khỏe, bạn có thể sắc thuốc, hãm trà, ngâm rượu hoặc làm các sản phẩm khác từ Nấm Lim Xanh.
• Kết hợp với các vị thuốc khác để tăng hiệu quả điều trị các bệnh lý.
• Tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng theo chỉ dẫn. Không nên quá liều hoặc dùng quá lâu để tránh gây ra tác dụng phụ hoặc làm giảm hiệu quả.

Lưu ý: 

• Đây là một loại nấm quý hiếm, có nhiều công dụng trong việc bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ điều trị các bệnh về gan, xương khớp, gout, đái tháo đường và thậm chí là ung thư.
• Tuy nhiên, để sử dụng hiệu quả và an toàn, bạn cần biết cách sơ chế, chế biến và bảo quản dược liệu đúng cách.
• Bạn cũng cần chú ý đến những người không nên uống Nấm Lim Xanh hoặc cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Ngoài ra, bạn cũng nên mua thảo dược từ những địa chỉ uy tín và có giấy chứng nhận như Dược Liệu Phương Thảo để đảm bảo chất lượng và nguồn gốc của nấm.

Nấm Lim Xanh là một loại thảo dược quý giá, có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, để sử dụng một cách hiệu quả và an toàn, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc về sơ chế, chế biến, bảo quản và liều lượng của nấm.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về Nấm Lim Xanh và cách sử dụng nó. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!